有人口渴喜歡喝濃茶，然而喝濃茶百害無一利，因濃茶含較高的氟，常喝濃茶會(huì)損害腎臟。引發(fā)“茶葉型氟中毒”。

喝水，看似是一件簡單又日常的事，其實(shí)當(dāng)中的講究可不少，如果喝水不注意，容易“自毀健康”！

人體中，水分約占體重的65%-70%，可見喝水對(duì)于我們的身體來說非常重要。有人就問，既然我們每天都要喝水，那么隨便喝喝就行了吧？殊不知喝水不當(dāng)，犯了以下壞毛病就麻煩了。

1、水放久了易滋生細(xì)菌

日本有一檔節(jié)目做了這樣的一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將開蓋并喝過一口的礦泉水放置24小時(shí)，觀察水里的細(xì)菌變化量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，水放置24小時(shí)后，細(xì)菌數(shù)量從600個(gè)增加到1100個(gè)。

即使是白開水，其放置24小時(shí)后，亞硝酸鹽含量是剛燒開時(shí)的1.3倍。

所以，瓶裝水開蓋了要盡快喝完，不喝時(shí)記得將蓋子蓋上；倒在杯子里的水放久了就倒掉，燒好的水可以放到暖水壺或玻璃容器中裝好，否則喝進(jìn)肚子的細(xì)菌就更多了！

2、口渴才喝水易“毀腎”

據(jù)調(diào)查，我國現(xiàn)有腎病患者近億人，已占到全球三分之一，并趨于年輕化。意想不到，喝水的不良習(xí)慣竟然是腎病的第一成因。

口渴才喝水、將飲料當(dāng)水喝、愛喝濃茶的人，患腎病的風(fēng)險(xiǎn)較高。其中，絕大部分人都試過口渴才喝水，長期以往，這樣會(huì)增加血液濃度及腎臟負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致尿液濃縮，引起結(jié)石。因?yàn)榭诳适侵袠猩窠?jīng)發(fā)出的求救信號(hào)，這時(shí)候身體細(xì)胞早就脫水了。

千萬別等到口渴才想起喝水，隔一段時(shí)間就喝喝水，喚醒身體里即將脫水的細(xì)胞，保護(hù)好腎臟。

3、水質(zhì)不達(dá)標(biāo)最“傷腎”

如果水源受到污染，而目前自來水凈化工藝普遍老舊，不能把原水中的有機(jī)污染物和重金屬去除干凈；即使燒開水也不能解決；

建議自來水終端凈化或選擇優(yōu)質(zhì)天然礦泉水。

喝水其實(shí)也是一種學(xué)問

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