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我們都懂得患有疾病，要及時(shí)就醫(yī)，然而往往總忽略了要提早預(yù)防。原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)殷大奎在不同場(chǎng)合曾對(duì)疾病預(yù)防發(fā)出過提醒：不重視預(yù)防，疾病是治不完的！

“健康像種田，四分靠老天，六分靠耕耘”

心血管疾病、腦血管疾病、高血壓、腫瘤、糖尿病、慢性的阻塞性肺疾病，這些疾病得了以后都是終身的，很難治愈，必須以預(yù)防為主。

1、只治不防，越治越忙

預(yù)防在中醫(yī)里叫治未病，如果光治療不預(yù)防，會(huì)越治越忙，必須以預(yù)防為主。

2、只治不防，花錢心慌

很多人都是等到非治不可的時(shí)候才會(huì)花費(fèi)大量金錢和精力來接受治療。世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)印證了這一點(diǎn)：一個(gè)人一生當(dāng)中80%的醫(yī)療衛(wèi)生費(fèi)用是花在臨終搶救的那個(gè)階段，而且效果都不好。做好提前預(yù)防，不僅可以免受病痛折磨，還能省下一大筆醫(yī)療費(fèi)。

3、只治不防，痛苦悲傷

有一些晚期的病人，生不如死，就會(huì)采取一些簡(jiǎn)單的方法結(jié)束自己的生命，這讓人非常痛心。如果這些病人在早期接受健康教育，了解這方面的知識(shí)，就會(huì)預(yù)防一些疾病的發(fā)生，避免這樣的痛苦。

不要胡亂吃抗生素

人應(yīng)該保護(hù)自身的生態(tài)環(huán)境，生病后，不能對(duì)藥物產(chǎn)生過多的依賴，要給摔倒的免疫力一個(gè)爬起來的機(jī)會(huì)。

原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)說：這一輩子，我就很少吃抗生素。

人應(yīng)該保護(hù)自身的生態(tài)環(huán)境，生病后，不能對(duì)藥物產(chǎn)生過多的依賴，要給摔倒的免疫力一個(gè)爬起來的機(jī)會(huì)。

提示：辨別抗生素，記住10個(gè)詞。

“頭孢”“沙星” “霉素”“硝唑”“西林”“磺胺” “環(huán)素”“米星” “康唑”“培南”。

不重視飲水，健康搞的再好也沒用

人越年紀(jì)大越應(yīng)該重視飲水，因?yàn)轭A(yù)防心腦血管疾病，稀釋血液，給身體及時(shí)補(bǔ)水分，都要靠飲水。

每人每日足量飲水有利于健康！若口渴才喝水，身體的代謝作用會(huì)遲緩不順暢，廢物累積在體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問題，也讓人精神變差，容易疲累。

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展史上，治療人體功能退化性疾病的第一個(gè)重大發(fā)現(xiàn)就是水的使用。這是一種簡(jiǎn)單而天然的治療方法。

隨年紀(jì)增長(zhǎng)，由于各個(gè)臟器功能減退，對(duì)身體缺水的敏感性降低，待感覺到口渴時(shí)，往往已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。所以不渴也要喝水，而且多喝水不如勤喝水。

建議每天飲水量為1700ml~2000ml，而且口渴時(shí)不能一次猛喝，要分多次喝，少喝多次利于吸收，間隔時(shí)間為半小時(shí)。

好水，堅(jiān)持喝會(huì)得到5個(gè)好處

1、增強(qiáng)抵抗力

毫不夸張地說，水關(guān)系到全身的健康，飲用足量的水能夠有效支撐肝臟和腎臟功能，排出有毒物質(zhì)。

　　專家介紹，由于水參與整個(gè)身體循環(huán)，保證身體不缺水，總體上就提高了身體抗病能力。

2、促進(jìn)排便

中醫(yī)認(rèn)為，便秘有很多種原因，其中一種是“津燥腸枯”引起。此種便秘是由于人體內(nèi)缺津所致，大口大口喝水能起到迅速補(bǔ)充津液的作用，從而刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

3、緩解情緒

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)煩熱、悶燥的狀態(tài)，表現(xiàn)為手心、腳心均有不同程度的發(fā)燙，是人體陰虛、有內(nèi)熱、上火的表現(xiàn)。這種煩躁易導(dǎo)致體內(nèi)失津，出現(xiàn)津液不足，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。

4、看起來更年輕

英國(guó)《每日郵報(bào)》上刊登一篇文章，描述了一位42歲母親的真實(shí)經(jīng)歷。她通過連喝30天白水的方法，不僅解決了長(zhǎng)期存在的頭痛和消化不良，而且看起來也更年輕。

　　水分能夠保持細(xì)胞活性，因此，喝水可以減慢老化過程，維持肌肉和骨骼的韌性和強(qiáng)度，讓皮膚更加健康柔軟，身材更加豐滿。同樣年紀(jì)，愛喝水的人皮膚彈性更好。

5、防止血栓

水進(jìn)入人體后經(jīng)過20秒就能到達(dá)血液，使血液黏度降低，這會(huì)對(duì)血壓和一系列代謝疾病的癥狀起到緩解作用。

尤其是血液循環(huán)不好的人，臨睡前可適當(dāng)喝點(diǎn)水，減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)壽的人共同點(diǎn)就是心態(tài)好

我自己走過不少長(zhǎng)壽村，村里的人都有一個(gè)共同特點(diǎn)，即遇事不愛計(jì)較，干著自己愛干的事兒，我想這正是他們長(zhǎng)壽的原因。

心理健康做到“三良好”：

1、良好的個(gè)性：心地善良、樂觀處世、為人謙和、正直無(wú)私、情緒穩(wěn)定；

2、良好的處世能力：有良好的自控能力，能較好適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化；

3、良好的人際關(guān)系：助人為樂、與人為善、心情舒暢、人緣好。

健康人有十“標(biāo)準(zhǔn)”，看你有幾個(gè)？

世界衛(wèi)生組織曾結(jié)合中國(guó)居民的健康狀況提出“健康十標(biāo)準(zhǔn)”：

1、精力充沛;

2、處事樂觀，態(tài)度積極，事無(wú)大小，不挑剔;

3、睡眠好;

4、應(yīng)變力強(qiáng);

5、能夠抗御一般性感冒和傳染病;

6、體重適中，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼結(jié)膜不發(fā)炎;

8、牙齒清潔，無(wú)齲齒，無(wú)痛感，無(wú)出血現(xiàn)象，牙齦顏色正常;

9、頭發(fā)有光澤、無(wú)頭屑;

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性，走路輕松協(xié)調(diào)。

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